Membre Razac
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Réponses du forum créées
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Point fort triceps uniquement le reste c’est compliqué haha
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La chest press reste la meilleure option peu importe ta morphologie et ton niveau d’entraînement
Je préfère ne pas m’avancer plus que ça ne connaissant pas ta morphologie ni ton volume sur ta séance et les exos que tu pratiques déjà
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Sur la chest press incline technogym je préfère commencer avec les poignées au niveau du haut de mes pecs
C’est un choix personnel car mon haut de pec s’insère très haut sur mon humerus
Je me place sur le 4 et je fais 1m76
À toi d’essayer différents niveaux
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Oui je fais un plp actuellement Ça a bien fonctionné pour moi
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Ça m’arrive régulièrement également
Je dirai que c’est normal car les dorsaux sont des muscles stabilisateurs des pectoraux
Pour pallier à ça un plp me semble cohérent comme tu l’as dit
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Tu fais quels exercices pour tes pecs et combien de séries par exercice ? Et combien de temps de pratique as-tu ?
Difficile de t’aider sans ces informations
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Je dirais que la manière la plus optimale de travailler son bracho radial serait de faire du Reverse curl sur pupitre pour gagner en stabilité où de faire son curl marteau à la poulie
Teste ces deux exercices et tu verras lequel te correspond le mieux
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Très bonne idée ce qui compte c’est d’avoir un physique harmonieux en musculation !
Si tu es en avance sur d’autres groupes musculaires que les bras tu peux tout à fait les mettre de côté pour un temps et privilégier ton point faible bras
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Le ressenti n’est pas très important en musculation
Je sens rarement mon dos lorsque je le travaille et pourtant mes perfs augmentent ainsi que mon volume musculaire
J’ai le même problème pour les pecs, retiens bien que le ressenti n’est que facultatif
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Cette réponse a été modifiée il y a 2 années, 2 mois par Razac.
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Cette réponse a été modifiée il y a 2 années, 2 mois par
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Il n’y a aucune étude scientifique à ce jour qui démontre un effet néfaste de la caféine sur l’absorption et la synthèse de la créatine par le corps
C’est juste une idée reçue, tu peux prendre ton café et ta créatine en même temps sans crainte
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J’aime beaucoup cette machine, en l’utilisant avec des bandes de tirages on peut vraiment enlever tous les facteurs limitants du rowing barre
Personnellement je l’utilise en prise pronation pour cibler le travail sur les trapèzes et rhomboïdes
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Dsciplean leurs t shirts sont vraiment bien je te conseille d’en essayer un
En plus c’est une marque française !
Seul bémol, leur t shirt sont un peu trop long à mon goût
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La stimulation musculaire importante et jusqu’à l’échec reste la meilleure solution à mon avis
Les dropsets engendrent en général du junk volume qui n’est pas nécessaire pour une hypertrophie optimale
En revanche si ça te plaît réellement de faire des dropsets sur cette exo en particulier, continue à en faire
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Si c’est un leg curl technogym allongé place le levier permettant de monter ou descendre le boudin sur la position 1 et le levier permettant de rapprocher ou d’éloigner le boudin sur la position 2 voire 1 si tu es petite
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Gymshark et dsciplean pour les vêtements et pour les accessoires je trouve que les marques se valent, je pense notamment aux bandes de tirages où je ne vois pas trop de différence entre les marques
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Cette réponse a été modifiée il y a 2 années, 2 mois par Razac.
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Cette réponse a été modifiée il y a 2 années, 2 mois par