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Réponses du forum créées
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Salut Anthonin,
La mobilité est un vaste sujet, comme dit au dessus, l’isométrie sur de la fin d’amplitude sera une bonne piste, évidemment amener de manière progressive car ce qu’on appelle mobilité et juste de l’adaptation nerveuse 😉
Quelque chose de très efficace ( Je l’ai pas mal utilisé en post blessure et pas que ) , mais très chiant et intense … Ce sont les PAILS / RAILS. Cumulé aux CAR’S y a de très beau gains d’amplitude en vue et une santé articulaire au top ! ! Mais ça prend du temps … BEAUCOUP DE TEMPS
https://www.youtube.com/watch?v=oZbEqAAkL2k Ici pour un gain de rotation externe de la hanche par exemple
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Du monde du côté de Dijon?
Tout fraîchement arrivé 😃😃
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Une stratégie qui peut être intéressante et pourquoi pas ramener ces calories la sur les jours des grosses séances ( coucou les cuisses )
Personnellement je maintien le même total calorique, mais je modifie mes Macros avec un plus grand apport en Lipide les jours off.