Membre timtim06
Membre
Réponses du forum créées
-
Je les ai faites
Voici mon compte rendu
Au moment de l’étape 6, la crème ne s’ ait pas épaissi comme une danette mais a formé des morceaux au bout de 2 min ( j avais tout suivi parfaitement)
J ai sorti du feu j ai ajouté pas mal de lait, j ai mis au mixeur , et c est devenu une mousse à goût plutôt bon ( j ai rajouté sirop d agave)
Au final c est positif et délicieux mercj
-
Il me semble que c’est une bonne machine mais qui pourrait être améliorée avec un élastique pour plus de tension en fin de mouvement. J avais vu ça sur une story de Suppersept sur insta
-
J ai l application strong workout parfaite pour traquer les perfs. Ya quasi tt les exos ou au pire tu peux en créer, et il y a beaucoup d autres paramètres. ( ajout de notes, repos, superset,..) mais je sais ps si elle est mieux que celle que t as
-
Nickel vous êtes tous d’accord sur prise neutre. Denis conseillait la prise neutre sur la shoulder press il me semble mais je savais pas sur celle là merci. Yes je mets les cales
-
fais tes reps en faisant le meme nombre de reps des 2 bras ( même s il te reste des reps pour un bras) et sur le long terme ca va rapidement s’équilibrer apres si la raison est des insertions je sais pas chef)
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par timtim06.
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
-
je suis pas coach mais si ta un retard grand dorsal ( je sais pas la cause) mais je te conseillerai le pull over poulie haute que tu remplacerais par un des deux tirages ( horizontal ou vertical), qui permet de quasiment isolé tes dorseaux a l inverse des tirages
je sais pas si tu fais 2 fois cette séance dans la semaine mais si c est le cas je pense que c est trop de volume ( pour le dos) apres à toi de voir. Surtout que tu precises echec a chaque fois t aurais pas besoin de autant de séries forcémement
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par timtim06.
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
-
interressant c vrai que fais quasi jamais d unilatéral. et le seated row matrix je le fais bien en focus trapèze (prise pronation) ?
-
merci beaucoup ! la photo date de 2 mois de salle ( prise en mai) mais la ca fait 7 mois que j en fais
-
dacc je vais fortement réduire
-
yes je viens de recevoir des sangles de tirage c est top, je ferai les biceps avant le dos mtn et je fais comme exos pecs -supine press matrix, -dev incliné haltere, -pec deck, et ecarté poulie basse chaque fois 3 séries a l’échec avec un repos de 2min30 à 3 mn
merci
-
je suis très cho c’est super gentil frérot stv je peux déja te montrer mon programme actuel
oui je suis a basic fit
-
c est ce que je fais depuis le début mais je me demande si c est pas interessant d inverser biceps et triceps
du coup ca me ferait pecs epaules biceps / dos triceps /jambes. Vu que je trouve que mes bras sont quasiment un point faible ( surtout triceps) quand je me retrouve en fin de seance push a faire les triceps mais qu ils ont deja ete fatigué sur les mouvement de poussé je sais pas si c est optimal
-
Salut alors depuis que j’ai commencé j’étais en moyenne à 4 par semaines. ( parfois 3 ou 5)
Mais cette année je ne pourrai que 3 fois par semaine. Mercredi jeudi et samedi.