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Honnêtement je te conseille de marcher sans rien regarder, pourquoi ? Tout simplement pour t’aérer l’esprit on est toute la journée sur les écrans puis bon c’est nul de ne pas être à cent pourcent dans son activité physique pour se vider les idées

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Oui honnêtement je te conseille d’aller voir un médecin, sur ce plan là ne prends aucun risques et met toutes tes chances de ton côté, c’est dur de s’arrêter a cause d’une blessure qui aurait pu être évité bêtement

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Ça veut s’inscrire avant l’ouverture ici

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En fait tu fais beaucoup de quatre fois dix, douze c’est dommage il y a pleins d’autres façons de s’entraîner puis ça veut dire que sur tes séances t’es chaud au début puis à la fin t’en peux plus et tu (excuse moi du terme) brasse de l’air

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Yes surtout ce qui me perturbe c’est que tu met deux exo assez similaire qui mettent un certain accent sur l’avant d’épaule a la suite pour moi tu peux virer le développer militaire

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Perso la whey ISO le pot de deux kilo me coûtait 70 euro et la créa qui dure deux mois tente euro,

Honnêtement si je peux te donner un conseil cool c’est de regarder ton alimentation avant de vouloir te complémenter c’est pas forcément indispensable puis surconsommer des protéines ne sert à rien à part te faire maigrir ton porte feuille

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Juste pour le goût avec du lait c’est incroyable

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Nice ça marche merci des infos en tout cas

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Pareil honnêtement si tu veux vraiment aller à l’échec je te conseillerais de garder un des deux exo le squat Smith ou la presse les deux sont vraiment energivore et en enlever un des deux te feras beaucoup progresser je pense, en soit t’as un programme assez cohérent mais t’as des exos redondant avec vraiment beaucoup de volume je trouve

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Et c’est qui qui les diffusent ?

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C’est pour ça il y a pas de canal Télégram (Plus difficile à se faire chopper) parce que ça me semble bizarre quand même que je trouve aucune alternative pour regarder gratuitement

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Merci ! Top

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Merci tu régales !

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Mdrr oui 😂

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Bah je compte bloquer les prélèvements tant que j’ai pas récupéré l’accès parce que j’ai regardé sur l’appli et il a pas enlevé les prélèvements mais quand je scanne à l’entrée je rentre pas