Ah oui et j’ai oublié petit conseil essaie d’avoir l’amplitude la plus grande justement et de casser la parallèle justement plus ta flexion de genou est grande plus le travail sur ton quand durant tes séries l’est aussi
Pour ta stagnation au squat je te conseille peut être de passer sur du hacksquat, si t’en as pas vas sur du squat a la Smith et essaie d’aller vraiment à l’échec de façon à ce qu’en forçant te reps monte le plus doucement possible alors que tu essaies de pousser le plus rapidement possible, je crois que les fentes bulgare c’est vraiment pas top niveau stabilité avant j’en faisais mais je les ai viré du coup
Salut, je pense pas que quelqu’un te réponde à ce sujet ici sur ce site, néanmoins pose toi les bonnes questions, pourquoi veux tu t’y intéresser ? Dans l’optique d’en prendre ? Si oui pour quelles raisons ? Dans un objectif de compétition ? Si ce n’est pas le cas je vois pas vraiment l’utilité essaie de revoir peut être tes bases d’entraînement et de ta diète et soit juste patient travaille dur et les résultats seront au rendez-vous
Honnêtement la meilleure alternative c’est la salade de riz ou pâte tu peux ajouter des tomates et des avocats découper ta viande en dés et ça passe tout seul
Bah dit toi sur une machine sur je maxais j’ai ajouté du poid en plus je me suis fait engueuler comme quoi j’allais casser le câble que c’était trop lourds et que j’avais qu’à faire du tempo et faire des temps de repos très court
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