Lab
P-ratio et prise de muscle : pourquoi un taux de graisse élevé n’empêche pas l’hypertrophie ?
Faut-il être sec pour optimiser la prise de muscle ? Cette étude sur les sumo wrestlers remet en question la théorie du p-ratio.
Physiologie musculaire
Méthodes d'entrainements
L’hypertrophie est-elle indispensable pour devenir plus fort en powerlifting ? Corrélation entre masse musculaire et 1RM
Quelle est l’influence réelle de la masse musculaire sur la performance en squat, bench press et deadlift ?
Physiologie Musculaire
Adaptation métabolique Vs compensation énergétique : Pourquoi votre entraînement ne brûle pas autant de calories que prévu ?
Découvrez comment la compensation énergétique et l’adaptation métabolique influencent votre dépense calorique et pourquoi votre entraînement peut ne pas brûler autant de calories que prévu.
Méthodes d'entrainements
Debout Vs Assis : quelle méthode est la plus efficace pour développer ces mollets ?
Elévations debout vs assises, quel exercice choisir pour maximiser le développement du gastrocnémien et du soléaire ?
Physiologie Musculaire
Pourquoi les hommes brûlent-ils plus de calories ? Étude sur la dépense énergétique
Découvrez pourquoi la science révèle que les hommes et les femmes n’ont pas la même variabilité de dépense énergétique.
Lab
Vers un métabolisme basal en déclin ? Métabolisme basal et activité physique au cœur de l’évolutisociétaux (déja publié)
Découvrez le rôle crucial du métabolisme basal et de l’activité physique dans les changements des habitudes de l’Homme
Physiologie Musculaire
Les Gains en force et en hypertrophie sont-ils différents entre les hommes et les femmes ?
Découvrez comment les adaptations musculaires diffèrent ou non entre les hommes et les femmes selon une étude scientifique récente.
Lab
Muscler après 60 ans : les protéines comme secret de la recomposition corporelle
Découvrez comment un apport protéique suffisant peut favoriser la croissance musculaire et la perte de graisse chez les femmes âgées.
Méthodes d'entrainements
Hypertrophie et force : l’importance du focus attentionnel dans vos entraînements
Optimisez vos séances de musculation en adoptant le bon focus attentionnel pour améliorer votre endurance musculaire.
Physiologie Musculaire
L’usage des contraceptifs hormonaux par les femmes athlètes : impact sur l’entraînement révélé
Découvrez comment les contraceptifs hormonaux affectent la force, l’endurance, et la composition corporelle des athlètes féminines à travers une étude approfondie de 10 semaines.
Physiologie Musculaire
Comment la fatigue mentale influence la performance en sport
Découvrez comment la fatigue mentale affecte la performance des athlètes. sur le cyclisme et d’autres recherches pertinentes.
Physiologie Musculaire
Les contraceptifs oraux affectent-ils la performance chez les femmes entraînées ?
Analyse détaillée de l’impact des contraceptifs oraux sur les biomarqueurs d’inflammation et de fer chez les femmes athlètes
Nutrition
Comprendre pourquoi l’exercice à lui seul ne fait pas maigrir
Explorez notre guide pour maintenir la motivation à l’entraînement et comprendre les mécanismes compensatoires de notre corps
Physiologie Musculaire
Quelle est l’évolution des prédicteurs moléculaires de la croissance musculaire lors de la progression ?
Découvrez comment les cellules souches et les ribosomes influencent l’hypertrophie musculaire chez les jeunes femmes non entraînées.
Méthodes d'entrainements
La science de la vitesse musculaire : comprendre et améliorer nos performances
Découvrez les stratégies avancées pour maximiser l’efficacité neuromusculaire et le développement rapide du couple de force en musculation.
Physiologie Musculaire
Briser le mythe de l’âge en musculation : après 35 ans c’est fini?
Découvrez comment les hommes d’âge moyen peuvent optimiser leur entraînement en musculation et gérer efficacement la fatigue
Physiologie Musculaire
L’IMC est-il un Bon Indicateur de Votre État de Santé ?
Découvrez pourquoi l’IMC n’est pas le meilleur indicateur de santé et comment mieux évaluer votre risque métabolique.
Nutrition
Pourquoi le Métabolisme Basal de l’Homme est en Baisse ?
Découvrez pourquoi et comment le métabolisme basal diminue et quels sont ses impacts sur la santé et la gestion du poids.
Méthodes d'entrainements
Musculation et Cardio : Quel est l’ordre Idéal et le Moment de la Journée Parfait pour S’Entrainer?
Découvrez l’impact du timing d’entraînement sur vos gains musculaire. Musculation le matin ou le soir ? Cardio avant ou après ?
Physiologie Musculaire
La Musculation Diminue-t-elle la Souplesse Articulaire ?
Explorez l’impact du powerlifting sur la mobilité articulaire et découvrez des stratégies pour la prévention des blessures
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a répondu il y a 6 jours, 19 heures
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a répondu il y a 1 semaine, 4 jours
