Introduction
Le deadlift, ou soulevé de terre en français, est une pierre angulaire de la musculation, reconnu pour sa capacité à développer la force et inévitablement nos muscles. Cet exercice polyarticulaire fait travailler plusieurs groupes musculaires, notamment les muscles du dos, des jambes et des fessiers, le rendant quasi essentiel dans tout programme d’entraînement. Le choix de l’équipement, notamment le type de barre utilisée, joue un rôle crucial dans la performance de cet exercice.
Traditionnellement, le deadlift se pratique avec une barre droite standard. Cependant, une variante de plus en plus populaire utilise une barre hexagonale, communément appelée trap bar. Cette barre, reconnaissable à sa forme hexagonale, permet à l’athlète de se tenir à l’intérieur de la barre, modifiant ainsi la mécanique du mouvement.
L’objectif de cet article est d’explorer et de rendre accessible les résultats de l’étude réalisée en 2017 par Lake et al., intitulée « Effect of a Hexagonal Barbell on the Mechanical Demand of Deadlift Performance ». Cette étude apporte un éclairage scientifique sur les différences entre le deadlift réalisé avec une barre hexagonale et une barre droite traditionnelle. En détaillant et en analysant ces résultats, nous souhaitons offrir aux passionnés de musculation, qu’ils soient débutants ou avancés, une compréhension approfondie des avantages et des spécificités de ces deux méthodes.
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