Le mystère du déficit bilatéral en musculation : ce que la science nous dit
Vous avez déjà remarqué que la somme de la force de chacun de vos bras en unilatérale n'égalait pas votre force en bilatérale ?
Jour : 18 septembre 2023
L’Art de la Faute : Comment les Erreurs Peuvent Améliorer Votre Technique d’exécution
L'étude que nous allons décortiquer aujourd'hui a été réalisée par Milanese et al. en 2017. Elle explore une méthode innovante appelée "Métho…
L’Effet d’Interférence: Cardio à Haute ou à Moyenne Intensité pour Maximiser les Gains Musculaires ?
Ah, le débat éternel entre cardio et musculation ! Vous savez, cette petite voix dans votre tête qui vous dit : "Fais du cardio, tu seras en meille…
La Vérité sur les Dommages Musculaires et la Croissance Musculaire : Ce que la Science Dit Vraiment
Les dommages musculaires après une séance intense sont-ils un signe de croissance musculaire ? Eh bien, une étude récente de Damas et al. (2016) n…