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Question sur le PPL
Je me posais une question concernant la répartition du PPL.
Est ce que faire d’abord dos/biceps et après pec épaule triceps a un impact moins efficace pour la prise de muscle ou non ? Est ce que ça change quelque chose ?
Exemple :
Lundi : dos/biceps
Mardi: pec épaule triceps
Mercredi :jambes
…
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4 réponses
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perso ça me parait fine tant que tu fais les biceps et les triceps à la fin des séances (sauf si c’est un point faible). Après j’ai pas la science infuse
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Non, je commence aussi mon PPL par le Pull. Tout va bien.
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Donc ça va si je fais comme ça pour prendre du muscle :
Lundi : Repos
Mardi : Épaule/triceps
Mercredi : Repos
Jeudi : dos biceps
Vendredi : pec épaule triceps
Samedi : jambes
Dimanche : pec/dos avec seulement deux haltères (maison)
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c’est dur de répondre, ca dépends de plein de facteurs.
Par exemple moi, j’espace ma séance jambe et dos, vu que je fais du SDTR lors de ma séance jambes, et que je le veuilles ou non mon dos va travailler, donc pour ni empiéter sur la séance jambe ou la séance dos, j’espace les deux.
Sans parler du facteur repos nerveux après la séance jambe ou la séance dos, enfin bref ya bcp de facteurs faudrait plus de détail sur tes séances !
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