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Vous préfère quoi entre …
Une chest presse couché ou assise
Perso actuellement j adore la iso latéral press de hammer strength
Même si on doit rajouter un ou deux disques pour diminuer l amplitude et éviter de se déchirer le pec 😅
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7 réponses
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Perso assise car je suis plus stable dessus et je suis d’accord sur la press hammer elle est vraiment pas mal
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Salut !
De manière générale les chest press assise sont plus apprécié car plus confortable pour pousser et s’installer. Le fait d’avoir la tête allonger peut en gêner certains, ce problème n’existe pas sur les chest press assise
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En effet je me rappelle que tu en avais parlé dans un de tes réels
Je fais donc partie des chanceux 🍀 car je n ai eu aucun problème du au fait que la machine soit couchée
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En générale assis; car plus stable et plus fort, j’ai la chest press techno gym assise dans ma salle qui est vraiment pas mal : convergente, à stack, prise neutre et pédale de débraillage, on aurait juste apprecié une convergente un peu plus importante haha. Quand au chest press couché, même si c’est déjà mieux que du bench, la courbe de résistance à tendance à favorisé les épaules et les triceps, après ce n’est pas le cas que sur les couché hein. Par exemple pour absolument TOUTES les chest press hammer à charge libre, quelque soit leur angle, c’est le cas 🤣
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C est vrai que la chest press Technogym est pas mal
Perso j ai déjà vue une perso avec des bras tellement long qu’elle ne pouvait pas tendre les bras ( du a la convergence du mouvement )
C est vrai que les chest press hammer ne sont pas optimisée pour cibler les pecs mais on fait avec
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Je préfère les sensations que me procure les machines allongées.
Mais quand tu charges, tu peux souvent glisser alors que sur les machines assises tu ne bougeras pas…
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C est vrai que le fait de glisser est l un des facteurs les plus pénible sur les couchées
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