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Remplacer le hack squat
Bonjour, je n’est pas de hack squat dans ma salle ni de pendulum.
Mais j’ai toutes les machines ci dessous laquelle vous choisirai pour l’exo ultime quadriceps ?
Merci -
5 réponses
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Bonjour,
Je rejoins l’avis concernant le beltsquat, d’autant plus si c’est celui de la photo, tu vas pouvoir continuer à progresser pendant longtemps avant d’être bloqué par la possiblité de charger vu le ratio 1:1.
Ton dos te remerciera pour l’avoir sauvé, tes adducteurs te remercieront pour ne pas les avoir oubliés. -
Merci, vous me conforter dans mon idée.
J’ai bien fait de commander ma ceinture Spud inc alors😀
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le belt squat; moi j’ai un hack et un belt et je préfère le belt, de plus le belt ne met pas de tension en bas de ton dos donc c’est plus agréable je trouve. Vraiment un exo de fou furieux, même si j’avais un pendulum je ferai du belt car mes longs tibias transforme la trajectoire circulaire du pendulum en trajectoire ovale.
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J’aurais un faible pour le belt squat. Mais ça ne veut pas dire que tu ne peux pas utiliser une des autres dans ta prog actuelle ou future.
Unilatéral ? séries longues ?rappel cuisses? juste pour varier les contraintes articulaires ?
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