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Métabolisme
Bonjour je fais actuellement 1m83 pour 76kg je vais à la salle 4-5 fois semaine et je fais entre 17000 et 20000 pas par jour sur les calculateurs metabolisme je sais pas trop où me situe , actif, très actif , activité modéré ect …
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8 réponses
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Il calcule quoi le calculateur ?
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Nombre de séance temps et je dois dire si je suis actif tres actif peu actif ect
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Fuis ce genre de calcul. Fais tes propres tests et conclus pour toi dans ton contexte actuel. Ça te servira beaucoup plus à termes plutôt qu’un calculateur te rapproche d’une moyenne bidon.
Et oui, t’es clairement en tranche haute pour l’activité.
Pour les kcal, tu regardes combien tu manges sur une ou plusieurs semaines et tu fais une moyenne journalière. Si t’as pas perdu de poids en moyenne sur la période et que t’as maintenu globalement ton niveau d’activité : tu viens de trouver TA maintenance kcal du moment pour TON niveau d’activité pour TA personne.
Le fait d’accéder à ton métabolisme de base ne te servira pas (pour le mesurer on t’enferme plusieurs heures dans une pièce hermétique et on mesure ta dépense kcal).
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17-20K step / jours ?? c’est plutôt actif je dirais😂 (le reste tout dépend aussi de ton activité au quotidien : travail physique ?)
En job de bureau, je plafonne à 3-4K/ jour seulement si je ne m’ajoute pas du temps de « marche » en plus
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je suis étudiant je suis assis le reste de la journée
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Tu veux faire une prise de masse ?
Mets toi sur Actif.
Teste une semaine et regarde comment bouge le poids puis ti réajusteras.
Te prends pas trop la tête
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non petite seche
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Salut, tu peux partir sur très actif je pense
Ne prends pas ces calculateurs comme une vérité générale, c’est au mieux un indicateur, il y’a plein de paramètres propres à toi même qui peuvent faire varier le résultat
Le mieux reste d’expérimenter et d’ajuster au fil du temps
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