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Les jambes
Salut les gars,
Je voulais savoir j’ai 5 jour pour m’entraîner, est ce que je met 2× les jambes où une grosse fois ?
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3 réponses
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Je m’entraine 5jours par semaine et je te conseille de faire push pull legs upper lower donc 2*jambes dans la semaine
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Salut,
Ca depend, est ce que t’es jambes sont un point fort, comment tu gère ta fatigue et ta récup, est ce que si tu les split tu mettra une intensité suffisante sur tes deux entrainement pour progresser, est ce que tu veux split quads et ischio …
Le meilleur moyens pour le savoir est de tester.
👍
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Bonjour,
J’imagine que tu sépares les biceps des triceps, donc pourquoi ne pas séparer les ischios des quadriceps ?
Les jambes ne sont pas un muscle mais un ensemble de muscles.Donc oui sur 5j c’est AU MOINS 2x par semaine.
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