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Baisser ses cals en deload
salut à tous,
est-ce que vous baissez vous cals pendant un deload ?
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3 réponses
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Nop
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Salut,
Perso non, je ne pense pas qu’il y ai un grand interêt a les baisser, je dirai même que ça serai contre productif ( pur supposition ).
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Je partirais sur un maintien des kcal. J’explique pourquoi : un deload est une phase de l’entraînement qui vient en suite logique d’un overreaching c’est à dire que le cumul des efforts des semaines d’entraînement passées dépasse les capacités de récupération notamment la dernière semaine. Comme le deload se justifie par le dépassement momentané des capacités de récupération pourquoi créer un déficit kcal sur la période? Sachant que les activités annexes et l’entraînement (certes moins intense) restent présents.
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