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Conseil prgm étudiant
Lundi: repos
Mardi: épaule/bras
Mercredi :jambes
Jeudi :pull
Vendredi : push
Samedi: jambes
Dimanche : repos
Des choses à changer et/ou améliorer ?
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2 réponses
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Bonne variation d’un PPL en 5x/semaine, mais j’aurais modifié quelques trucs.
Première proposition : J’aurais commencé ma semaine par le PPL, puis un jour de repos, avec ensuite épaules/bras et jambes, puis repos. Les jambes c’est assez taxant si tu te donnes vraiment, un jour de repos le lendemain c’est pas mal.
Deuxième proposition : Je commencerai par les jambes (soit LPP au lieu de PPL), repos, jambes et épaules/bras, repos. Ça te permet justement d’etre frais sur les jambes, mais je préfère ma première variante sachant que les jambes ne sont pas ma priorité. Aussi, si t’as pas le choix d’avoir 2 jours de repos d’affilé, ça te permet de mieux espacer tes 2 séances jambes.
Dis moi ce que t’en penses !
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Je pense qu’enchainer 5 jours d’affilés c’est pas fou
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