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Conseil boisson énergisante
Demain exceptionnellement je vais allé à la salle a 7h du matin sachant que je me réveille à 6h est ce que en plus du p’tit dej je prend une boisson énergisante pour être bien réveillé ou c’est inutile ?
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8 réponses
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Rallonge l’échauffement.
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oui réel boisson de ce type inutile
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Se coucher plus tot en bien aussi.
Les boissons énergisantes ne sont pas vraiment utiles » pour se réveiller ».
De plus il y a pas mal de merdes dedans, ils faut les consommer de temps en temps juste pour le plaisir.
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Faut-il encore pouvoir s’endormir plus tôt. OG a précisé »exceptionnellement »
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C est vrai que se coucher plus tôt que d habitude peut être compliqué, mais il faut dire que la fatigue commence à arriver par l’accumulation de manque de sommeil ( en tout cas dans mon cas )
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Inutile je sais pas.
Rallonger l’échauffement ça te permet
– d’augmenter ton recrutement nerveux (moins bon le matin)
– d’augmenter ta température (corps plus froid le matin)
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Si t’en ressens le besoin tu peux prendre de la caféine, ça augmentera un peu ton rythme cardiaque et ta température. Mais comme déjà dis au-dessus, rien ne vaut un bon échauffement !
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un peu tard pour répondre, mais du coup moi ce que je faisais quand je devais m’entrainer hyper tot après le réveil.
C’est un cardio de 10-15min en début de séance pour bien transpirer et réveiller le coeur.
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