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Accueil›Forums 0RIR›Méthode d’entrainement & exercice›Technique pour augmenter au bench

  • Méthode d’entrainement & exercice

    Technique pour augmenter au bench

    publié par nathan47.1 sur 22 octobre 2023 à 16h13

    Salut j’aimerais savoir comment faire pour augmenter en charge au bench. Si vous avez des tops ou des fréquences d’entraînement pour augmenter svp

    Danny_G a répondu il y a 2 années 4 Membres · 3 réponses
  • 3 réponses

  • V1ncentldr

    Membre
    22 octobre 2023 à 16h34

    Fais beaucoup de bench

    Met de + en + lourd

    Sois sûr que ton mouvement est PARFAIT

    Mange

    Dors

    • Ptitpouss

      Membre
      22 octobre 2023 à 17h34

      J’aurais juste rajouter si possible prendre un coach qui est spécialisé dan le powerlifting

  • Danny_G

    Membre
    23 octobre 2023 à 1h06

    -Réduis ton volume sur les autres groupes

    – prends du poids (même du gras)

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