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  • Posted by ms_37.exe on 27 octobre 2023 à 2h00

    Salut ! Aujourd’hui je compte parler d’un moment de nos séances beaucoup trop négligé par la plupart des pratiquants en salle de sport : L’échauffement

    (Je suis moi même concerné)

    Je vous demande donc avez vous des exercices ? Échauffement pour echauffer correctement les tendons ainsi que les muscles avant de faire une séance pleine d’intensité.

    ms_37.exe répondu Il y a 1 année, 4 mois 5 Membres · 7 Réponses
  • 7 Réponses
  • Samosa

    Membre
    27 octobre 2023 à 9h59

    un bon élastique a faible résistance 5euros Décathlon et le tour est joué !

  • Danny_G

    Membre
    27 octobre 2023 à 11h21

    Oh que oui mais c’est bien trop long à écrire 😂

  • FontN

    Membre
    28 octobre 2023 à 0h14

    Tiens, tu trouveras pas plus complet

    https://youtu.be/jR4utuW6stU?si=c2FX2jT8Ji3rd_BS

    • Danny_G

      Membre
      28 octobre 2023 à 0h23

      👍

      • ms_37.exe

        Membre
        1 novembre 2023 à 18h52

        Merci tu régales !

  • SKY

    Membre
    28 octobre 2023 à 16h36

    -Marche 10 min

    -Rotation articulation mobilisé pendant la séance.

    -Si haut du corps: Lu Raises + Tirage poulie sur tt les angles (Tu la met au niveau de tes pecs et ouvre petit a petit ton coude au long de la série)

    -Si Jambe: Hack Squat a vide.

    Voila.

    • Cette réponse a été modifiée Il y a 1 année, 4 mois par  SKY.
    • ms_37.exe

      Membre
      1 novembre 2023 à 18h52

      Merci ! Top

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