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Rehab épaules/omoplates et psoas
Bonjour à tous !
Avez-vous un petit programme avec des exercices de rehab après une séance chez l’osthéo ? Je dois travailler toute la zone épaule/omoplates… et le psoas.
Ou si vous avez des idées d’exercices que je pourrais faire 🙂
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4 réponses
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Hello,
Je t’avoue que malheureusement c’est assez vague
T’a-t-il donné + d’infos ? Souvent lors de ce genre de diagnostic les professionnels indiquent les pattern précis qui peuvent souffrir de déficience
Di le professionnel n’est pas spécialisé dans le sport il t’a surement donné des conseils généraux mais malheureusement trop vague
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Il était indiqué spécialisé dans le sport sur Doctolib, dans ma région ça ne court pas les rues donc je me suis fier à ça…
Si jamais ça peut t’aider plus, ma blessure est survenue après une traction où j’ai pas contrôlé la descente et après ça, quand j’étais au bench j’avais l’épaule qui partait en arrière. Il m’a expliqué que vu j’ai le sub scapula amoché, le corps compensait en tirant sur les ligaments qui lient l’épaule à la clavicule, le grand rond… En gros que l’avant compensait les manque de l’arrière (a priori logique).
Il m’a donné beaucoup d’infos donc difficile de tout retenir.
Pour le psoas, il a dit que je mettais trop de charge dessus.
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Le mieux je pense serait directement de te rapprocher d’un kiné du sport ou d’un spécialiste de la rehab si tu veux un protocole réellement adapté
Le mieux dans ton cas est vraiment d’avoir un examen approfondi en direct, même avec la diversité de professionnel présent sur le 0RIR Club, je pense que personne ne pourra vraiment te donner des conseils précis sans examen approfondi
Si ta ville est petite, tu peux toujours faire un sujet sur le forum pour demander si certains connaissent de bons professionnels dans ton coin
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Oui pour ta réponse 🙂
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