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Inflammation tendon long biceps
Yo,
Des conseils/tips pour diminuer l’inflammation/douleur du tendon du long biceps ?
Des exos à éviter ?
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2 réponses
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Bonjour,
Déjà dans un premier temps éviter de le mettre en tension.
Les exercices où le coude va passer derrière la cage thoracique (Curl avec coude derrière le buste, dvlp couché avec trop d’amplitude) c’est, selon moi, ce qui met le plus de tensions sur ce tendon.
Ensuite, si tu n’avais pas mal avant et que c’est apparu ensuite, consulter pour identifier le problème, car personne (ou presque) n’est médecin ici et personne ne vivra avec ton corps une fois la blessure installée.-
justement a titre perso, j’avais souvent des douleurs au tendon droit du long biceps, et en partant d’un poids très faible, j’ai inclus du curl coude derrière le buste, et ba mtn j’ai quasi plus de douleurs et j’ai x4 le poids sur cet exo, je pense que justement j’ai renforcé et “amélioré” mon tendon.
Après biensur si t’as très très mal va consulter et tt, mais ce que j’ai fais peux peux etre t’aider my friend !
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