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Douleur après une série de dips
Bonsoir, a tous les bêta-testeurs,
Je fais des dips lesté 1fois par semaine lors de ma scéance push1 et a chaque fin de série, meme lors des séries de chauffe même si c’est moins prononcé que lors des mes series de travail, j’ai une douleur fulgurante dans les clavicules qui dure a peine quelque seconde et même après quelque recherche je n’ai jamais trouvé a quoi cétait dû. J’ai essayé de faire les dips sur machines(une hammer strength) ou de réduire l’amplitude, La seule chose qui soulage la douleur c’est de relacher la pression du poid petit a petit mais même comme ca j’ai mal. J’aimerais donc savoir si certain ont des pistes ou des solutions puisque j’aime beaucoup cet exercice et je peux difficilement le remplacer. Merci a vous.
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2 réponses
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Bonjour,
Je pense que tu devrais repartir sur une base au pdc et de trouver l’amplitude qui ne te cause aucune douleur même si elle est aussi réduite, ensuite tu peux essayer de réaugmenter le poids très progressivement.
J’espère que ça t’aidera, dans le cas contraire, tu devrais aller consulter un spécialiste, en dernier recours tu devrais tout simplement changer d’exercice pour une autre variante, même si tu aimes cet exercice, ça ne t’avancera pas beaucoup si il te cause des douleurs qui ne peuvent pas être éviter
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Plus ou moins la même chose mais au sternum. Néanmoins pas aussi violent et seulement en libre. Donc je fais les dips à la machine.
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