-
Le cardio en prise de masse est il un allié ?
Bonjour, je me présente je m’appelle Antoine.
Ce serait pour avoir votre avis sur le fait de faire du cardio tout en voulant prendre de la masse ? -
9 réponses
-
Oui, mais de façon éparse et très légère (LIIT, et non pas HIIT). Même en PDM je fais 1 à 2 sessions de cardio / semaine pendant mes jours de repos. 20 à 30 minutes sur un tapis incliné, vitesse moyenne suffisent amplement. Si t’es pas fan de cardio, fais tes 10k STEPS par jour, ça fera le travail.
-
Bonjour, merci pour cette réponse pertinente et d’avoir dépensé votre temps pour répondre a cette question.
-
-
C’est essentiel d’un point de vue santé, tu dois faire du cardio. Pas besoins d’en faire des tonnes, 8-10k steps suffisent amplement et tu compenses les calories brûlées en augmentant ton apport en calories. De plus le cardio ça donne faim donc sur le papier, tu te dis que ça rend les choses plus dur (+ de calories) mais en réalité ça le rend plus simple.
-
Bonjour, merci pour cette réponse !
-
-
Le cardio à faible intensité comme la marche aidera pour la digestion et est très bénéfique d’un point de vue santé
-
D’accord, merci beaucoup !
-
-
Perso je tourne a 12k step par jour en pdm et je prends bccccp moins de gras comparé a ma première prise de masse. Petit tips ajoute un exo de vaccum (lucas gouiffes en parle dans https://youtu.be/24zKOnELLEY?si=Pc99aSQxd5PZ5tel a 15min30)
-
Merci d’avoir prit le temps de répondre et d’avoir mit le time code !
-
-
Perso je garde 100% mes steps, et puis sachant que je fais du kickboxing et du vtt à côté je ne fais pas spécialement de cardio supplémentaire. Je pense que c’est à toi de sentir mais que dans aucun cas ça pourra te faire du mal (le coeur reste un msucle aussi 😉 )
Connectez-vous pour répondre.