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Mémoire musculaire
Bonjour tout le monde,
Alors voilà je vais peut-être devoir arrêter l’entraînement sur le haut du corps pendant un certain temps.
J’aimerai savoir votre avis sur la mémoire musculaire ? Mythe ou réalité ? Et en combien de temps je pourrai récupérer quand je serai de retour apte à m’entraîner ?
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2 réponses
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Salut !
Tout dépends du contexte évidemment, tes objectifs : hypertrophie ou performance ? arrêt de la salle ? blessure ? durée ?
Mon kiné du sport m’avais expliqué qu’il me faudrait la moitié de mon temps d’arrêt pour récupérer mon niveau d’avant blessure (disjonction acromio-claviculaire, 3mois sans lever le moindre kilo même dans la vie quotidienne)
Tu peux espérer a peu près le même délais de moitié moins que le temps d’arrêt. si c’est sur une longue période le contexte (blessure grave ?) fera que c’est plus ou moins long
Bon courage a toi dans cette période mentalement difficile !
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Salut !
Désolé du temps de réponse.
Je ne sais pas encore ce que j’ai, mais je ne pense pas que se soit trop grave car dans l’ensemble j’arrive à faire ce que je veux.
J’ai le trapèze gauche un peu douloureux.
J’ai rdv chez le kine jeudi je ferai un update à la limite.
Merci ! Avec Denis ça m’a beaucoup aidé à me détacher de mon physique, je me dis juste que pendant mon arrêt je vais mettre la priorité dans ma vie autre part.
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