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Rotation sur les tirages (grand dorsal)
Bonjour à tous. J’ai acheté le dernier tome de la méthode Delavier/Gundill et une partie de ma lecture à captivé mon attention et j’aurais aimé avoir votre retour. Les auteurs évoquent et préconisent même une rotation (bascule est le terme employé) sur un tirage unilatéral afin de mettre l’accent sur la partie basse du grand dorsal. J’aurais donc aimé avoir vos retours pour ceux qui effectuent leurs tirages de la sorte ? Personnellement autant sur de l’unilateral je m’orientais selon le bras qui travaille, autant je n’effectue pas cette bascule préconisée par les auteurs sur la phase de contraction.
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2 réponses
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Hello, le mieux reste d’essayer
Personnellement, lorsque j’ai essayé je perdais en stabilité et cela me faisait perdre ma standardisation donc je ne le fais plus dorénavant
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Merci de ta réponse. J’ai essayé cette semaine (semaine test du programme avant de le boucler pour un bon moment), et j’ai eu des sensations différentes. Sur le tirage vertical, il ne m’a pas vraiment dérangé car j’arrivais à me stabiliser avec l’autre main. Par contre sur le tirage horizontal, c’était bien plus délicat. Je vais donc rester comme je le faisais auparavant pour le tirage horizontal.
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