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Aide et avis
Bonjour bonsoir<div>
Je pense a partager ma séance d’épaule sur deux séance par semaine, ça ressemble a un push pull legs mais c pas vraiment ca</div><div>
Première séance : leg day
Deuxième : pec (3 exo)/ épaule arrière (2 exo) / biceps (1 exo)
Troisième : dos (3exo) / épaule avant (2 exo )/ triceps (1exo)
Quatrième : dos (3 exo) /pec (3exo)
Dites moi ce que vous en pensez et aussi donnez moi un bon exo triceps qui touche la plus part des parties</div>(Cela fait deux ans que je fait de la muscu)
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 5 mois par
Ahmed_K.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 5 mois par
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3 réponses
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Hello,
Comment comptes-tu les répartir dans ta semaine ? Il manque les jours de repos ^^
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Je pensais samedi leg
Dimanche pec et dos
Mardi
Et jeudi
Les répartir comme ce ci
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ça me semble ok
Après comme toujours le mieux c’est de tester
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