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Avis exercices biceps
Bonjour,
je voulais avoir un avis sur mes exercices pour les biceps. Je fais uniquement du preacher curl à la machine et du curl marteau. Est-ce qu’il faudrait rajouter un exercice pour focus le chef long ou cette configuration marche ?
Sachant que dans la semaine je fais 5 set de curl marteau et 3 set de preacher curl, toutes les séries portées à l’échec.
Merci d’avance 😉
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4 réponses
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Hello,
Pourquoi ajouter un exercice pour le chef long alors qu’il est déjà cibler sur le preacher curl ?
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Hello,
merci de ta réponse, je me suis trompé je voulais dire la courte portion. Du coup c’est l’inverse que je voulais demander, est-ce qu’il faut que je rajoute un exo focus courte portion ou les deux autres la taff déjà assez ?
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Il existe une vieille idée reçu disant que la courte portion est recruté avec les bras en avant du corps et la longue portion avec les bras en arrière du corps
Mais c’est faux, je pense que c’est de la que vient ta confusion
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Ce que Denis voulait dire c’est que la position de ton bras n’aura aucune incidence sur le recrutement de ton biceps, que ce soit courte ou longue portion. Fais juste un mouvement de curl que tu aimes et tes biceps grossiront.
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