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Impact de la position du biceps sur son recrutement musculaire ?
Bonjour a tous, j’aimerais savoir si la position de l’humérus (bras) a un impact sur le recrutement musculaire de la longue et courte portions des biceps ? Par exemple bras en postion de rotation interne de l’épaule ou externe …
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 4 mois par
Jeanginoux.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 4 mois par
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4 réponses
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Bonjour ! Voyant que personne ne te répondait et n’ayant pas personnellement la science infuse, je me permets de te donner la réponse de ChatGPT4, ça devrait au moins te donner quelques éléments de réponses :
Bonjour ! Oui, la position de l’humérus (os du bras) peut influencer le recrutement musculaire des différentes portions du biceps, y compris la longue et la courte portion. Voici comment cela fonctionne :
1. Rotation de l’Épaule : La position de rotation de l’épaule (interne ou externe) peut affecter la manière dont les différentes parties du biceps sont engagées.
– Rotation Interne : Lorsque l’épaule est en rotation interne, cela peut légèrement favoriser la longue portion du biceps. Cela est dû à l’alignement des fibres musculaires et à la façon dont le muscle est étiré et contracté.
– Rotation Externe : Inversement, en rotation externe, la courte portion du biceps peut être plus activement engagée.
2. Angle du Bras : L’angle du bras par rapport au corps (comme lever les bras latéralement ou les garder devant le corps) peut également modifier le recrutement des différentes parties du biceps.
3. Type d’Exercice : Certains exercices ciblent plus spécifiquement certaines parties du biceps. Par exemple, les curls avec rotation externe ou interne peuvent cibler différemment les portions du biceps.
Il est important de noter que même si ces positions peuvent influencer le recrutement musculaire, le biceps fonctionne comme une unité dans la plupart des mouvements. La variation des exercices et des angles peut aider à développer de manière plus équilibrée et complète les muscles du bras.
Pour une application spécifique en musculation, il est toujours conseillé de consulter un entraîneur professionnel ou un spécialiste de la biomécanique pour des conseils personnalisés.
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Merci pour ta réponse.
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la position de ton bras n’aura aucune incidence sur le recrutement de ton biceps, que ce soit courte ou longue portion. Donc ne te prend pas la tête avec la position de ton bras que ce soit à l’avant ou à l’arrière de ton corps, ça ne change rien.
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ok merci !
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