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Accueil Forums 0RIR Nutrition & diététique Dois-je augmenter mes calories ?

  • Dois-je augmenter mes calories ?

    Posted by raphael on 28 janvier 2024 à 9h31

    Salut salut le 0rir club !

    Cela fait environ 2 semaines que mon poids stagne à ~62kg, je mange ~2400cal, mais je progresse toujours sur la plupart de mes exercices.

    Dois-je augmenter mes calories ? Ou si j’augmente ça servira à rien (Ce que je pense) ?

    Voilà voilà merci beaucoup 😁

    raphael répondu Il y a 1 année, 1 mois 3 Membres · 6 Réponses
  • 6 Réponses
  • Danny_G

    Membre
    28 janvier 2024 à 10h09

    Donne ton historique de poids des dernières semaines

    • raphael

      Membre
      28 janvier 2024 à 14h57

      Avec les fêtes je suis passé de 60kg à 67kg (ouioui), et la je stagne entre 61,8kg & 62,3kg

      Sinon, non je note pas mon poids je fais de tête car j’ai pas envie d’être a nouveau obsédé par mon poids, mais je sais que ça fait 2semaine environ qu’il stagne au alentour de 62

      • Danny_G

        Membre
        29 janvier 2024 à 13h52

        Si tu veux pas te prendre la tête ne t’inquiète pas pour 2 semaines regarde à long terme

        • raphael

          Membre
          30 janvier 2024 à 8h09

          D’accord merci

  • John

    Membre
    29 janvier 2024 à 15h52

    Salut mec je te conseille de continuer a ton total calorique actuelle et seulement augmenter lorsque tu ressens de la fatigue (fatigue à l’entraînement, léthargique au quotidien, fatigué mentalement,….) sinon pas besoin d’augmenter tes kcal car tu va faire du gras pour rien !

    • raphael

      Membre
      30 janvier 2024 à 8h10

      Ok super merci ! C’est bien ce que je me disais

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