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Dois-je augmenter mes calories ?
Salut salut le 0rir club !
Cela fait environ 2 semaines que mon poids stagne à ~62kg, je mange ~2400cal, mais je progresse toujours sur la plupart de mes exercices.
Dois-je augmenter mes calories ? Ou si j’augmente ça servira à rien (Ce que je pense) ?
Voilà voilà merci beaucoup 😁
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6 Réponses
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Donne ton historique de poids des dernières semaines
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Avec les fêtes je suis passé de 60kg à 67kg (ouioui), et la je stagne entre 61,8kg & 62,3kg
Sinon, non je note pas mon poids je fais de tête car j’ai pas envie d’être a nouveau obsédé par mon poids, mais je sais que ça fait 2semaine environ qu’il stagne au alentour de 62
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Si tu veux pas te prendre la tête ne t’inquiète pas pour 2 semaines regarde à long terme
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D’accord merci
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Salut mec je te conseille de continuer a ton total calorique actuelle et seulement augmenter lorsque tu ressens de la fatigue (fatigue à l’entraînement, léthargique au quotidien, fatigué mentalement,….) sinon pas besoin d’augmenter tes kcal car tu va faire du gras pour rien !
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Ok super merci ! C’est bien ce que je me disais
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