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Chest press Technogym
Bonsoir à tous !
Je suis assez dubitatif quant à cette Chest press technogym. Les poignées étant inclinées légèrement vers le bas j’ai l’impression de fournir un effort trop important à essayer de baisser mes coudes et il m’arrive d’avoir mal aux poignets à cause de la torsion supplémentaire que je leur impose. Me conseilleriez vous de changer de machine pour la seconde ci dessous?
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27 réponses
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Si tu as accès à la seconde machine, fonce ! Elle est juste incroyable
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Merci pour ta réponse !
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Je me permets de demander, pour la prise que l’on doit adopter pour cibler les pectoraux, tu pourrais m’expliquer quelle prise choisir s’il te plait ?
Merci
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La prise neutre afin d’avoir un angle de 45° entre tes humérus et ton buste qui est la position la plus adapté pour le recrutement de tes pectoraux et aussi éviter le risque de blessure au niveau de l’articulation de l’épaule et de ton coraco brachial
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J’ai ces 2 machines dans la salle où je m’entraîne. La première, la jaune, je ne peux l’utiliser qu’en unilatérale et en plaçant mon pouce sur le dessus de la poignée en rajoutant un fat grip sinon j’ai mal au coude.
La seconde, la grise/noire, est top grâce à la possibilité d’avoir une prise neutre et la pédale de débrayage qui est vraiment un gros plus.
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Merci pour ta réponse !
C’est décidé le l’intègrerai à mon entraînement
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Pour ma part je suis catégorique, la première (sauf avec fat grip et en uni comme l’a dit un autre membre) est à « bannir » à cause de poignées inclinées vers le bas.
Si tu n’avais que celle-là je te dirai de la faire quand-même mais la 2ème est 1000x mieux !
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Ça marche je vais changer merci pour ta réponse
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Justement, j’en parlais avec le père @Remigallois encore hier soir.
La première Technogym (Pure Strength) me pose de plus en plus de problèmes.
J’ai réussi à progresser jusqu’à 50kg par côtés et là c’est le drame: douleurs aux épaules, je n’arrive plus à me stabiliser correctement, impossible de tracker ma progression car desfois je fais 6 reps, desfois j’en chie pour en faire 4… une cata.
Pour moi, c’est lié à la position des poignées trop droite et pas assez dans mon axe de confort et de protection des épaules. J’ai tout fait pour ramener les coudes près du corps autant que possible, sans succès. J’ai récemment arrêté cette machine car, en plus, la première rep est impossible à sortir sans une cale.
J’ai opté pour un câble press avec un set up classique (bench à 90, poulie à hauteur de coude) c’est bien plus confortable et safe.
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Donc je suis pas le seul à avoir le problème. Je changerai de chest press la semaine prochaine
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Pour la première je bloque à 80kg, des semaines je vais les faire, d’autres impossible..
Au final avec la deuxième la convergence est top, et perso j’ai une meilleure congestion 👍
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Mais du coup pour la deuxième, comment régler la hauteur du siège svp ( quelle repère par rapport aux coudes,épaules etc…) ! merci
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J’ai l’impression que le plus optimal est d’avoir la poignée qui arrive au niveau de ton téton voire un tout petit plus haut.
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J’essaie au niveau du téton mais voir légèrement plus bas pour ma part @Denis.Gallois @Remigallois je serai curieux de connaitre leur avis la dessus
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Je le connais ce mec il met tout au niveau de ses tétons.
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🤣
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Salut !
Clairement la 2eme > la 1ere.
Prise neutre, pédale de débrayage, facilité de chargement des poids.
Après la première peut également être utilisé mais elle est inférieur. Inferieur ne veut pas dire inefficace cependant. Et elle pourra très bien être programmée intelligemment dans certains cas
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En unilatéral par exemple ?
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Yes pourquoi pas! On va dire que l’unilatéral règle parfois beaucoup de soucis! Notamment quand la machine est pas ouf de base
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Ça marche, merci de ta réponse. 💪🏻
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Denis avait fait une vidéo sur les machines à Pecs de basic (Technogym et Matrix), il conseillait vivement la chest presse guidée de chez Techno (avantages : prise neutre, convergence, pédale). Le seul bémol c’est que la charge peut être vite atteinte (le max sur ma machine était 102,5). On peut régler cela avec des élastiques par ex.
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J’ai utilisé cette machine pendant, c’est un vrai régal. Mais je n’avais pas max la machine encore.
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Yo ! Alors je suis confronté au même soucis sauf que dans mon FP, je n’ai pas celle avec la pédale de débrayage et la prise neutre mais celle sans la pédale et avec seulement la prise pronation…
Le choix et quand même de rester sur celle-ci ? Cependant, je ne sais pas trop comment me placer car j’ai l’impression que l’amplitude est beaucoup trop grande.. et que pendant la phase excentrique, l’angle du coude s’ouvre plus ce qui engendre une légère douleur à l’épaule
Poignées au niveau des tétons ou se placer plus haut ?
Merci !
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par Alexandre17.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par Alexandre17.
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Je suis vraiment partagé sur cette machine aussi.
En plus de ce que tu as dit elle est très légère et à tendance à bouger pendant le mouvement.
La seule chestpress technogym que j’utilise maintenant c’est la décline qui est vraiment top pour le coup.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
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Salut,
Je suis curieux de connaitre votre avis sur celle ci ? Prise serrée inclinée à 45°.
J’ai pas l’impression de faire un gros focus pecs dessus donc je l’ai supp de mon programme
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Je trouve que c’est la meilleure de la gamme.
Par contre il faut arriver à bien se positionner.
Je le fais en unilatéral perso avec un petit stepper pour ne pas avoir les pieds dans le vide (je place elle siège haut).
Pour plus d’infos regarde les vidéos de Lucas Gouiffes 😉
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Salut,
Merci pour ta réponse ! Je vais aller voir ça 😁
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