-
Remplacement exercice dos – 1
Bonjour, je profite d’être en vacances et loin de ma salle pour modifier ma prog. Mais je me pose des questions concernant des exos que j’hésite à rajouter (qui seront notés avec un 1 sur la photo), s’ils ciblent le même muscle ou la même portion du muscle que des exos que je fais déjà.
Pour commencer :
1• T-bar Row chest supported (Que j’hésite à mettre dans ma séance)
2• Over bent row (qui y est déjà)
3•Tirage horizontal machine – traps focus (qui y est déjà)
Je souhaite donc savoir si le T-bar row (1) pourrait remplacer l’un des deux autres exos.
-
Cette discussion a été modifiée il y a 7 mois, 2 semaines par
Elliot. Raison : (J’avais oublié les photos) 😅
-
Cette discussion a été modifiée il y a 7 mois, 2 semaines par
-
6 réponses
-
Salut,
de ce que j’ai compris tu garde les coudes ouvert sur les trois ? Donc les trois focus les trapèzes ?
Si c’est ça alors les exos chest supported seront a priorisé en terme de stabilité, je pense qu’il peut remplacer le bent over row
-
Je faisais le bent over row pour renforcer aussi le bas du dos. Donc je vais voir, mais merci pour la réponse au moins je suis sûr que ça travaille le même muscle !!
-
-
Salut Elliot !
Ne te prend pas la tête, tes 3 exercices sont bons et travaillent la même chose.
Ce n’est qu’une variante parmis tant d’autres. Fonce !
-
Cette réponse a été modifiée il y a 7 mois, 1 semaine par Arthur_Aparicio.
-
Merci pour la réponse. Je vais rester sur les anciens exos pour l’instant, je vais essayer de bien gérer le rowing à la barre pour éviter les blessures !
-
Cette réponse a été modifiée il y a 7 mois, 1 semaine par
-
tous tes exos si ils ont les coudes ouverts travaillent les rhomboïdes , trapèzes moyen et supérieurs donc fonce
jgg
-
Si ça taffe les mêmes muscles tant mieux ! Je vais rester sur mes exos, en faisant un meilleur mouvement sur le rowing barre
-
Connectez-vous pour répondre.