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Question sur une prog hybride
Je commence une prog Hybride et je demanderais des conseils par rapport à mon volume en course comment je doit m’organiser en 4 séance de course par semaine pour une prépa marathon, et si vous avez d’autres conseils à me proposer je suis totalement ouvert, à noter que j’ai un emploi du temps d’un Lycéen donc pas non plus beaucoup de temps.
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2 réponses
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Hello,
Pour le coup je ne suis pas du tout calé sur ce genre de programmation
Par contre si quelqu’un de plus expérimenté dans ce genre de prog peut t’aider ça serait génial et je pense qu’on serait beaucoup à y apprendre 🙂
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salut mec
j’ai quelques connaissances sur ce genre de programmation
la difficulté de ce genre de programmation est maintenir un bon niveau de masse musculaire tout en progressant au niveau de la course
Je pense que ta programmation est cohérente car tu gardes des séances de muscu( je pense suffisamment intense) et assez de run pour ton marathon
je suis exactement dans la même situation que toi en programmation hybride mais il y a une erreur qu’il faut pas faire c’est trop en vouloir en faire dans les deux disciplines , cela va engendrer beaucoup trop de fatigue nerveuse, musculaire , tendineuse et articulaire.
pour ce fait concentre ton énergie sur ton marathon et une fois celui ci passé , tu te reconcentras sur la muscu
voila j’espère que j’ai pu t’aider
jgg
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