-
machine max
sauvez moi je commence à max tte les machines dos, pour le grand dorsal je fais en uni donc ça va mais pour les trapèzes….
si vous avez des variantes à me conseiller au chest supported je suis preneur j’en ai marre de faire +10 reps avec stack+10kg j’ai pas de gym pin donc c’est vraiment galère
au passage j’ai la machine matrix pour faire le denis row mais je crois que mes bras sont trop long pour la machine je tape à chaque fois en bas donc si vous avez des alternatives ou des idées pour le fameux denis row je suis preneur
-
4 réponses
-
rowing à la smith machine avec un banc pour les trapèzes, une de mes variantes préféré, je te met une vidéo d’une personne montrant comment le set up (ça peut etre galère la 1er fois) : https://www.instagram.com/reel/DBmDdpqxmCA/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
instagram.com
44K likes, 393 comments - tnutrition_fitness on October 26, 2024: "Yes you do. What you lack is innovation 🫡 @letsgetchecked (bloodwork) Code TNF25 @transcendhrt (hormone therapy) Link in bio @ekkovision (gym stuff) Code TNF @ekkovisionclothing Code TNF @macrofactorapp (tracking app) … continuer la lecture
-
alors déjà essayer j’étais déjà tomber sur la vidéo de tnf mais je ne sais pas pourquoi en bas de ma smith il y a des petits cercle en caoutchouc qui m’empêche de descendre jusqu’en bas c’est une smith matrix
-
c’est dommage, pourtant il y a des butées plus bas, c’est peut etre que la machine doit être huilé car il y a une trop grosse accumulation de crasse à ce niveau.
J’avais la même sur une smith technogym et après avoir demandé aux responsables de ma salle si il pouvait la nettoyer car elle descendait mal c’était réglé; essaye et tu verras
-
-
Connectez-vous pour répondre.