-
Est ce que je dois changer mon bro split ?
Yo tout le monde !
Je suis actuellement et depuis pas mal d’années sur un programme type « Bro split » qui m’a apporté pas mal de résultats.
Lundi Pec, mardi dos, mercredi jambes, jeudi épaules et vendredi bras, avec le samedi et le dimanche qui me servent de jour de repos.
Je fais 6 exos par séances pour travailler le muscle sur différents angles et 2 séries par exercices car je préfère privilégier l’intensité plutôt que le gros volume. Ce qui me fait 12 séries par muscle par semaine.
Je discutait avec un ami qui me disait que c’était préférable d’avoir plus de fréquence et que le bro split n’est pas adapté au pratiquant naturel à cause de cela.
Dois-je changer mon bro split pour un upper lower (jamais essayé) ou un PPL ? (déjà essayé mais selon moi pas efficace pour travailler les muscles comme les triceps ou épaules à plein potentiel car ils sont déjà cramés après les exos pecs et donc pas possible de les travailler à leurs pleins potentiels comme quand on a une séance dédiée à ce muscle)
J’aimerai avoir votre avis la dessus et je vous remercie pour avoir pris le temps de lire mon poste !
-
0 réponses
Désolé, aucune réponse n'a été trouvée.
Connectez-vous pour répondre.