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Idées recettes végé
Bonjour à tous!
Etant végétarienne, je galère un peu plus que les omnivores à me faire des repas ou des collations protéinés.
Avez-vous des idées de recettes qui pourraient m’aidé à diversifier mes repas?
Merci beaucoup à vous!😊
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11 réponses
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Salut!
Je ne suis pas végé mais j’ai un truc à te conseiller qui peut t’aider à mettre beaucoup de variété dans ton assiette sans qu’il manque un élément principal comme une protéine animale: les wraps. C’est facile et rapide à faire et tu peux y mettre de tout, des sauces, des légumes, du fromage etc etc, c’est très bon et ça marche avec de tout.
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Merci beaucoup, c’est une super idée qui me permettra de même varié le wrap en lui même!
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Un autre truc qui me revient c’est les Quesadillas, vraiment excellent comme collation ou snack. Tu prends des tortillas ou galettes comme celles pour wraps et tu mets du fromage dessus puis tu les mets sur une poêle ou même au microonde et en 2 minutes c’est prêt. Recette hyper simple un peu à la Denis avec seulement 2 ingrédients (tu peux varier et rajouter des choses bien sûr si tu veux), tu peux en manger partout vu que ça se mange avec les mains et si tu fais ça avec des ingrédients bien protéinés (beaucoup de types de fromages comme le parmesan ou même avec le tofu ça marche) c’est vraiment un cheatcode.
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Je n’ai jamais essayé, super tips!
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Si tu manges des œufs, c’est le cheatcode en tant que végé pour les collations ! 🥚
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J’en mange déjà beaucoup, en effet c’est très pratique 🙂
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Il y a tout ce qui est légumineuse, du genre pâtes de lentilles corail, pois cassés, ou même lentilles ça peut être particulier mais véritable cheat code protéinés pour les personnes ayant des contraintes nutritives
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J’avais peur que le ratio kcal/prot ne soit pas tant intéressant. J’essayerais de m’informé d’avantage sur cela! Merci
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Pour celle que je prends parfois, à Lidl tu peux en trouver à moindre coût, pour 100g de pâtes tu as 25g de protéines pour 50g de glucide donc vachement bien
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Salut ! Je suis pas trop calé sur les diets végétariennes mais par compte je peux te conseiller le compte de adudewholifts sur insta. Il est végétarien et propose parfois des recettes et des « what I eat in a day »
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Salut! Je m’abonnes de suite, merci beaucoup! 😊
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