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  • Méthode d’entrainement & exercice

    Exo pour abducteurs

    publié par Elliot sur 30 août 2023 à 14h15

    Salut, ma séance jambe travaille tous les muscles de la jambe SAUF les abducteurs. Problèmes ma salle n’a pas de machine à abducteurs, donc est-ce que quelqu’un aurait des exos pour les travailler ? Merci à ceux qui prendront le temps de répondre !

    Elliot a répondu il y a 1 année, 2 mois 2 Membres · 2 réponses
  • 2 réponses

  • Nionnnnnnnn

    Membre
    30 août 2023 à 14h49

    Je ne vois pas Vrm l’utilité d’isoler les moyen fessiers ( abducteur) mais tu peux faire des élévations de jambes sur le côté avec une poulie basse

    • Elliot

      Membre
      30 août 2023 à 14h55

      Ok ok merci pour la réponse. La question était part simple curiosité ! Encore merci pour ta réponse !

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