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Chin ups: meilleur exercice pour les biceps
Bonjour à tous !
J’ai déjà entendu Mike Mentzer et Nassim Sahili dire que les Chin ups était le meilleur exercice pour les biceps mais j’ai également vu des vidéos qui debunk cette thèse. J’ai cherché des études concernant ce sujet mais je n’ai rien trouvés. Auriez vous des infos?
PS: Je sais que dans tous les cas les chin ups ne sont pas optimales pour leur manque de stabilité mais supposons qu’on les remplace par un tirage vertical en supination.
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2 réponses
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Salut,
TNF en a parlé récemment en réagissant à une vidéo de Sam Sulek, je t’invite à aller la voir mais imo les Chin-Ups n’est absolument pas le meilleur exo biceps, honnêtement rien de mieux qu’un bon Preacher Curl à la machine ou un Curl avec les coudes contre un support.
Mais je pense qu’ils disent ça grâce à la relation tension-longueur qu’offre cet exo.
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Merci je vais aller voir ça
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