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Les plus gros mythes en musculation
Bonjour à tous, dans ce thread je vous invite à partager les plus gros mythes que vous avez entendu sur la musculation.
Je commence. Hier on m’a dit que manger 100g de protéines par jour allait détruire mes reins car les protéines sont des “grosses molécules” très dures à filtrer 😱. On m’a même sorti qu’un steak faisait 100g de protéines…
Quand je vois ça j’ai envie de déprimer, j’ai essayé d’expliquer que c’était un mythe et qu’il y avait eu de nombreuses études sur le sujet mais rien à faire…
(Petite précision : ça vient de quelqu’un qui travaille dans la santé…)
Comment vous arrivez à gérer la diète avec votre entourage d’ailleurs ? Ça m’intéresse.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
Owistiti.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
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35 réponses
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Si tu fais de la musculation pendant ton adolescence ça va arrêter ta croissance 🤓☝🏻
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Le plus gros mythe en musculation est je pense que beaucoup imaginent que c’est accessible à tout un chacun et que l’hypertrophie est un processus simple alors que non, on remarque facilement que en salle ceux sans structure et qui n’ont ni coach ni connaissance ne progressent pas ou peu.
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Intéressant, moi je pense plutôt l’inverse, avant de commencer je pensais que les muscles c’était pour les autres et que je “pouvais pas en avoir”, mais tenant je me rends compte que si j’essaye d’optimiser tous les facteurs, le progrès arrive beaucoup plus régulièrement que ce que je pensais.
C’est vrai par contre qu’il y en a qui s’entraînent mal et qui ne s’informent pas assez sur la science de l’entraînement et, par conséquence, ils ne progressent pas.
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C’est intéressant aussi ton cas mais c’est juste l’observation des années qui s’écoulent des gens qui viennent depuis des années sans avoir de changement ou les nouveaux arrivants qui s’imaginent être sec et musclé en quelques semaines alors que la réalité est tout autre.
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Ouais ça c’est un peu comme les vidéos “fais ce circuit et changes ton physique en 4 semaines”, ça crée des faux espoirs
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personnellement je pense que n’importe qui peut prendre du muscle, mais pour un peu rejoindre ce que tu dis je pense que pour prendre plus vite, de meilleur qualité et avoir des entrainements meilleurs il faut s’instruire énormément, donc pour moi c’est possible mais au bout d’un moment si tu ne t’interresse pas au sujet ça bloque
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Je suis tout à fait d’accord
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Par rapport a la diète, mon entourage sait que j’aime m’informer avec de bonnes sources et donc, bien qu’ils puissent croire à certains de ces mythes, quand je leur explique un point de vue scientifique ils me croient parce que je m’y connais mieux qu’eux tout simplement.
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Mon rêve, j’ai beau avoir bcp de connaissances je suis pas crédible juste parce que un tel ou un tel dit ça. Le pire c’est quand mon médecin m’a dit à moi et ma mère que 3 oeufs par jour c’était trop. Résultat je mange plus d’oeuf et je me tape du jambon industriel le matin… Un mal pour un bien mais bon ça me fait chier quand même.
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Ça c’est vraiment chiant oui, après avec l’âge en général tu commences de plus en plus à avoir de l’autonomie et tu peux plus décider par toi même, l’important c’est de toujours être crédible sur ce que t’expliques
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tu veux travailler les jambes ? fais du vélo 🤓
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le fameux classique “les compléments alimentaires c’est du dopage”
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fais des pompes les jours de repos, tu vas flégon!
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Le plus gros mythe (connerie) entendu par une diététicienne avec @Denis.Gallois : “100gr de steak, c’est 100gr de protéine” 🧐
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elle a probablement trouvé son diplôme dans un kinder surprise lol
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“La musculation va te permettre de pécho beaucoup de meufs”
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Ah il fait mal celui là 😂
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Tu mets une photo sur tes réseaux, tu as que des mecs qui te sauce de fou 😂
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Si ça continue on va tous finir gay hein 🤣
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Qu’il faut changer complètement de programme chaques mois
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Qu’on s’en fiche des poids qu’on met que la progression se fera toute seule
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Attention Les protéines en poudre c’est du dopage 🤡
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j’ai eu encore récemment le classique indémodable ” trop de proteine ca va te bousiller les reins ” 💀💀
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Des amis d’amis à ma famille qui m’ont dit “ouais la muscu c’est un signe d’une décadence sociétale, nous à votre âge on faisait des sports collectifs, on était pas dans notre simple pratique égoïste, et d’ailleurs la muscu c’est pas un sport 😎”. Je leur ai montré les vidéos de thepanash où ils sont 26 dans la salle à gueuler et se motiver comme des bâtards ils ont pas su quoi me répondre
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objectivement parlant, la muscu c’est une activité physique seulement et pas un sport, dans le sens ou tu n’es pas dans une compétition face à d’autres individus sur des critères et règles clairement définis.
Par exemple, le powerlifiting on peut l’appeler “sport” parce que tu dois soulever un certain tonnage face à d’autres compétiteurs. Le bodybuilding est plus un concours de beauté ( c’est pas un pique, je fais que de l’hypertrophie perso). Mais tout ça, ce n’est que du vocabulaire au final.
Les echecs, ne constitue pas une activité “physique” à proprement parlé, mais c’est considéré officiellement comme un sport.
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J’inclue évidemment le principe de compétition pour avoir fait pas mal de sports co, mais pour moi le sport ça consiste à développer ses capacités physiques grâce à l’entrainement dans un but précis. En un sens un bodybuilder affronte ses rivaux, même si c’est pas de la manière qu’ailleurs. La génétique joue un grand rôle certes, mais c’est aussi le cas dans les autres sports, dans tous cas à un bon niveau ta vie tourne autour de ton activité.
Et question car ton avis m’intéresse sur le sujet : Faire du VTT ou du Downhill tous les week end par exemple, mais en simple loisir et sans objectifs précis de performance ou de compétition, tu considères ça comme un sport ou une simple activité ? Si on te demande “tu fais quoi comme sport” tu pourrais répondre que tu fais du VTT ?
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Une activité physique du coup pour le VTT.
Mais dans le réel les gens ne posent pas la question “quelle activité physique?” mais “quel sport?” au delà d’un abus de langage c’est surtout que la plupart des activités physique sont aussi des sports.
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ma mère veut que je fasse une prise de sang car elle a peur des prots…
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Alors de la part d’un professionnel de santé « dès que tu vas arrêter de prendre des protéines tu vas tout perdre » oui oui je saigne du nez sur mes séries mais je me repose sur la whey !!!
Encore de la part du même professionnel de santé « c’est dangereux tous ces cachets que tu prends » alors que je me complémente en magnésium (1 comprimé) oméga 3 (3 comprimés) et collagène (poudre) !!!
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par Nulyvan.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
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