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Grosse gêne causé par les mouvements de pousser
Bonjour a tous,
Les chest press ou bench a la smith appuient sur la paume de ma main me provoquant des douleurs dès que j’applique une pression et même après 3 a 4 jours lors de ma séance push suivante j’ai toujours cette douleur.
J’ai essayé d’enrouler la poignée avec un serviette mais cela ne change rien. Donc si vous avez une idée ca m’aiderais beaucoup
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5 réponses
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Bonjour, si la douleur est seulement sur 1 mains il y a moyen que ce soit le syndrome du canal carpien
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Je viens de regarder les symptômes et je ne pense pas que ce soit ca j’ai mal seulement au bas de la paume gauche du côté petit doigt et de l’annulaire et je ne ressent rien dans les doigts
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Tu peux essayer de t’entrainer avec des bandes de soutien aux poignets qui sont peut-être trop cassés. J’ai ce genre de douleurs assez légères pour ma part, seulement en presse libre donc je vais en machine ou haltères si c’est trop gênant. Néanmoins je n’ai pas essayé les bandes de soutien mais c’est la seule solution qui me vient en tête.
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Hello, pour compléter ton message, j’aurais mis en place un travail technique / renfo sur le poignet pour aligner le poignet dans l’axe de l’avant-bras, avant d’utiliser du matériel 😀
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A moins d’un soucis sous jacent, ça devrait disparaître avec la pratique en attendant si c’est trop douloureux vas y molo.
Tips : serre très fort les doigts
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