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Aide diète + Où trouver du blanc d’œuf liquide
Je vais commencer une seche parce qu’il faut que je perde du gras (passer de 88kg à 75kg pour 1m88). J’ai déjà fait mes assiettes quotidienne mais je ne sais pas où trouver des blancs d’œuf liquide en magasin. J’ai vu qu’il y en avais sur prozis mais je ne sais pas ce que vaut ce site.
Ps: si vous avez des améliorations pour ma seche, je prends (trop de glucides, pas assez de lipides ?) + j’ai un métabolisme basal de 2000kc
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5 réponses
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Tu manges combien de kcal par jour ? Il faut savoir augmenter la depense énergétique pour éviter de trop taper dans les kcal au risque de bloquer ton métabolisme et te voir stagner
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tu peux bloquer la perte de poids si tas balance energetique est neutre, mais surement pas bloquer le métabolisme fréro
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J’ai mis un screen, je mange 1500kc, 180g de prot, 100g de glucides et 40g de lipides je crois. Pour la dépense énergétique j’fais d’la muscu (peut être 200-400 kc la séance) mes journées sont à plus ou moins 10k pas (à peu près 300kc de brûlé) et quand j’ai pas la flemme j’fais 20 minutes de tapis à la fin de ma séance pente à 15% 5km/h (ce qui me fait dépenser à peu près 200kc)
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Salut. Les blancs d’oeuf en bouteille se trouve sur internet ou en magasin de compléments alimentaires.
Je trouve que ton plan manque de légumes car lentilles et haricot rouges font parti de la famille des légumineuses (certes très riches en fibre et protéines)
Pour le reste les coach présent te feront un meilleur retour.
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Les bouteilles de blancs d’œufs de Prozis sont très bien.
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