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Aide Meal Prep
Salut ! La rentrée est arrivée et pour la 1re fois, je vais emmener mon repas tous les jours le midi, je ne sais pas trop comment mi prendre pour bien répartir les quantités (riz/poulet/légume), car je cuisine en grosse quantité et après je répartis, quelqu’un aurait des conseils svp (je sais pas si j’ai été compréhensible)
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1 Réponse
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Déjà tu dois établir ton nombre de calorie journalier, puis répartir en macro nutriments en fonction de tes caractéristique perso (poids spécifiquement pour Prot et Lipides) puis enfin tu pourras peser ce que tu met dans tes tups en fonction du nombre de repas que tu pourras faire sur ta journée (2000 Cal -> divisé en 4 repas soit environ 500 Cal par repas etc … ce n’est qu’une possibilité parmi tant d’autre le découpage que je te donne)
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