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La manière la plus optimale de prendre sa maltodextrine
Salut à tous,
Concernant la malto en intra workout est-il plus intéressant de prendre 40gr dilué dans un shaker donc environ 0,4L – 0,6L d’eau et la prendre à partir de la moitié du training ou de prendre ces mêmes 40gr dilué dans 1L – 2L d’eau mais prise durant tout le training ?
Je vous avoue que la première option me facilite la tâche.
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14 réponses
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Moi personnellement je l’a dilue dans mon shaker et l’a consomme pendant les 45 premieres minutes de mon training. Après je ne connais pas les études sur ce sujet c’est simplement mon point de vue.
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Ok je vois merci pour ta réponse
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Fais au plus pratique, ce qui compte c’est de la prendre
Personnellement je commence à la boire durant mon échauffement et je prendre une petite gorgée entre chaque série
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Top ! Merci !
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Hello,
Je l’entame juste avant de commencer l’entraînement je bois pendant l’échauffement et après comme Denis, une ou deux gorgées entre les séries!
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Merci pour ta réponse Marcassin 🙂
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Je mets une cup (30g) avec quasiment 1L d’eau dans mon shaker.
Je bois ça pendant ma séance et cela me convient. Une petite gorgée après chaque série.
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Gros shaker en tout cas, merci pour ta réponse
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Ouais, je tabasse minimum 1L d’eau en une séance donc gros shaker ahaha.
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perso en intra je prends 20-25g dans un minishaker que je one shot en milieu de séance
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Top, merci
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Pour ma part 20g dans ma gourde avec 1L d’eau que je consomme dès l’échauffement et ensuite quelques gorgées entre chaque série et à cela je rajoute un peu de sel de table iodée
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Merci pour ta réponse, tu sens une réelle différence avec le sel ?
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Oui ça fait 2 semaines que je fais des tests et effectivement je transpire un peu moins. Je suis de nature à transpirer beaucoup même hors effet donc j’essaye d’atténuer mes pertes en sodium.
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