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Courbature dorsaux lendemain PUSH
Yo tout le monde,
Ça fait plusieurs semaines que j’ai des courbatures aux dorsaux le lendemain de ma séance push qui je sens, l’empêche de mener à bien ma séance pull.
Je m’entraîne en PPL rest UL rest Et je me demandais si ca vous était déjà arrivé et si la solution était pas simplement de faire du PLP LU tout simplement.
Je précise que mon dos est un point fort et que ca n’arrive pas depuis longtemps.
J’espère avoir été le plus clair possible l’équipe et avoir mis mon sujet dans la bonne rubrique je savais pas trop où la mettre.
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5 réponses
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Ça m’arrive régulièrement également
Je dirai que c’est normal car les dorsaux sont des muscles stabilisateurs des pectoraux
Pour pallier à ça un plp me semble cohérent comme tu l’as dit
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Tu a changé aussi ton split ou tu a garde comme telle ?
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C’est techniquement bon signe car tu les utilise correctement (stabilisation). Afin de moin les ressentir je dirais de faire des exos pecs ou tu n’a pas besoin de stabilisation, style chest-press ou fly.
Après si t’aime vraiment le Bench tu peux comme tu l’as dit espacé ta séance push et pull, ou même faire ta séance pull en premier.
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Oui je fais un plp actuellement Ça a bien fonctionné pour moi
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Merci les costauds ça m’aide !
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