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Hack squat Matrix
Bonjour à tous et à toutes, j’ai pu testé un hack squat Matrix ajd mais comme j’ai des fémurs vla long je galère à avoir une bonne flexion de genoux. J’ai mis des poids sous mes pieds en plus de mes chaussures d’haltérophilie mais mes talons se décollent quand je remonte. (En plus j’ai les pieds au milieu du plateau du coup).
Est ce que vous avez des conseils/photos de vos setups svp.
Je sais que vous avez le même les Gallois donc si vous passez par là 👋🏻
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5 réponses
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Essaye de placer tes pieds un peu plus haut sur le plateau et de les écarter un peu plus ça pourrait aider, à part ça je sais pas trop.
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Bonjour,
j’apprécie ton set up actuel ! Je comprends ta volonté d’obtenir une flexion maximale du genou pour cibler les quadriceps. Cependant, il est essentiel de ne pas aller à l’extrême (selon moi) et de rechercher un compromis qui serait probablement plus adapté pour toi.
Laisse-moi t’expliquer : en effectuant un mouvement avec une bonne flexion du genou tout en conservant un peu plus de flexion de hanche tout en maintenant les pieds à plat, tu pourrais bénéficier d’un appui stable et ainsi garantir des progrès à long terme ; et puis, tu bosseras quand même largemeeeeeent bien tes quads
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Mais de rien! Reviens ici pour nous faire ton update (nouveau placement)! On te dira si c’est mieux 😃
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Slt à tous, update du coup, cette fois ci j’ai filmé et j’ai mis des tapis mais je trouve que c’est pas encore ça 😐.
Je vous laisse voir : https://youtu.be/pXfhUu3rcvU?feature=shared
J’ai des fémurs bad longs, heureusement je me suis rattrapé sur la presse inclinée.
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