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Quelle prise sur la chest de BasicFit ?
Hello,
Quelle prise conseillez vous pour maximiser les gains sur les pectoraux sur cette machine ?
J’ai tendance à prendre en neutre, mais sentir aussi les épaules.
Si je prends sur la prise large, je sens plus les pecs, mais les épaules de manière douloureuse.Vos avis / retours ?
Merci !
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6 réponses
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La neutre est toujours préférable normalement… surtout que si t’a une douleur aux épaules mieux vaut pas tenter le diable.
Est ce que vous mettez une « cale » pour surélever les bras pour démarrer ou vous commencé du bas ?
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Salut,
Merci pour ta réponse !
Il est plus facile de commencer avec cale, mais l’amplitude est un chouïa meilleur sans.
Je fais la technique du rebond pour monter la première rep (en gros tu la sors juste et tu profites de l’énergie créée par le rebond pour monter sans trop te fatiguer)
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Je vais mettre une cale alors pour débuter la première rep 👍
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Bonjour !
Je l’ai achetée pour mon homegym et suite au relais de la vidéo de Denis par Djoko sur ce sujet, la position neutre sera toujours gagnante sur le long terme.
Lien des deux vidéos de Denis : https://www.youtube.com/shorts/-G_TNS8oBLc
https://www.youtube.com/watch?v=TfhNh7zpMNU-
Salut,
Top, j’étais dans le bon alors 🙂
Merci du partage, j’étais passé à côté !
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Prise neutre mais si tu sent trop tes épaules essaye de corrigé ta posture qui est dans la grande majorité des cas la cause au sensation épaules
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