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Quoi manger pour debuter la musculation
Salut, je viens de commencé la musculation cette année et j’aimerais prendre de la masse je voulais savoir vous me conseillez quoi a manger la matin , avant et après l’entraînement , le midi et le soir svp ça m’aiderais parceque je ne sais pas du tout quoi manger
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1 Réponse
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tu cherche des idee de recette ou tu sais pas les apports que t’a besoin pour prendre de la masse ?
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