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Recette pour petit budget
Bonjour à tous j’espère que vous allez bien;
J’aimerais avoir vos conseils et recommendations pour une alimentation en muscu avec un petit budget (étant étudiant). Sachant que je suis à environ 2800-3000kcl/jour.
Je galère à avaler ma dose de protéine et les pots de prot de bonne qualité restent assez cher.
Merci d’avance !
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3 réponses
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Quelques source de protéine pas cher :
poisson en conserve, œuf , lentilles corails , fromage blanc , cacahuète , pois chiches , fromage type emmental
C’est mes go-to quand le budget deviens serrer bon y’en a qui sont plus chère que d’autre quand même mais en vrai lentilles corail c’est le cheat code ultime tu peux en avoir pour genre 3e le kg et ça a 25g de prot au 100g après c’est des protéines incomplètes donc faut consommer quand même dans la journée dés source de protéines complète pour compenser
Et après pour la protéine en poudre soit t’essaye de trouver des code promo soit j’ai un site pas trop mal ( legit j’ai déjà commandé dessus) ou y’a une bonne sélection et tu peux t’y retrouver pour 20e/kg mais la vrai nourriture ça reste quand meme mieux que la protéine en poudre
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Je rajouterai les œufs et les haricots rouges.
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Haricot Rouge + Riz = tu peux tt faire.
Si vraiment c’est la giga hess tu peux te nourrir de Whey, Maltodextrin, et Huile d’olive, mais je conseil pas mdr.
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