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Dips, bon exo pour un retard pec?
Salut à tous, j’aimerai avoir votre avis sur l’utilisation des dips/dips machine dans le but de combler un retard pec car j’hésite à en intégrer à ma séance.
Sachant que j’ai fait 193cm pour 89kg avec les bras long et la cage épaisse.
Merci !
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5 réponses
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Je dirais non,
Le moment ou les dips deviennent productif pour les pecs c’est quand les bras casse la parralèle, hors c’est également à ce moment la que le deltoide anterieur est le plus étiré, et un point faible pec est souvant signe d’un point fort épaule, alors je te conseil plutot de bourriné les exos de pecs ou les épaules d’interviennent pas style un pecdeck ou des flys.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par SKY.
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C’est noté, merci beaucoup pour ta réponse !
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Moi je dirais oui.
J’ai de très bon ressenti sur les pecs sans aller sous la parallèle.
Tout est une question d’exécution et d’écartement des coude et d’inclinaison du buste.
Si tu imagines ton mouvement de dips comme un développé décliné, crois moi que tu auras des bons pecs.
Y’a qu’à voir tous les Street lifters qui font que des dips et des pompes mais qui ont tous des très bons pecs.
Dans le doute t’essaie sur un bloc de 4 semaines et tu regardes si t’as des résultats.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
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les dips sont un super strecheur pour les pecs , ceci dit avant la question épaules faut aussi voir les bras parce que si tu es très fort des triceps et que tes bras sont déjà bien en avance sur ton buste c’est peux être pas la meilleure option , après point faible il te faudra néanmoins un « gros exo » constructeur avec une grosse tension méca , les points faibles ca reste du muscle comme le reste et comme le reste faible tension méca = faibles gains
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Pour mieux ressentir tes pecs au dips je te conseillerai de te pencher vers l’avant. Apres perso je ne suis pas fan des dips, prcq niveau surcharge progressif c’est pas fameux, je te conseillerai vivement un chest press a la machine.
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