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"La bouillie qui nourrit" / Jusqu'à 600 kcl
Je me permets de partager une recette, ou plutôt devrais je dire un assemblage qui m’a accompagné durant toute l’année passée et m’a permis de prendre pas mal de kilos.
Surnommée modestement « la bouillie qui nourrit.
Vous aurez besoin de :
– 200 à 250g de fromage blanc ou yaourt grecque
– 30g de flocons d’avoine ou +
– 10g de noix de coco râpé
– 30g de miel
– fruit de votre choix, mais le meilleur ça reste les fraises, très clairement, environ 100gVous mettez le tout dans un bol et vous mélangez jusqu’à obtenir quelque chose d’assez homogène.
Vous pouvez aussi la mettre quelques heures au frigo, ça la rendra encore meilleure.Pour les macros, on est à environ 12g de prot « pur » (animales) max si 250g de yaourt
et vous pouvez aller jusqu’à 600 cal si vous bombardez sur l’avoine. Si vous en mettez trop ce sera du plâtre, à partir du moment ou on dépasse 40g je dirais.Vous pouvez aussi rajouter de la whey vanille pour monter les prot, c’est pas mal niveau goût.
C’est mon premier sujet, et j’en profite pour remercier Denis pour ce forum qui est une excellente initiative, et les devs aussi qui ont fait un super boulot, il faut le dire.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par
LucaDon_99.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par LucaDon_99.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par
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10 réponses
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Vrai homme se nourri de granulé pour Gorilles:
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-70500953-1-0-1-0-je-me-nourris-de-buscuits-pour-gorille.htm
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par SKY.
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J’ai vu passé ça sur reel insta.
Eric Bugenhagen ( bodybuilder et catcheur) a déjà essayé les croquettes pour chiens, no fake, il aime pas trop en parler mdr.
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ref de qualité
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par
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tu rajoute 30-40g de beurre de cacahuète tu peux facile atteindre les 800kcal
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exact
mais je trouve le beurre de cacahuetes degueulasse
rajouter des amandes pourquoi pas cela dit !
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La fameuse bouillie qui nourrit du regretté El Pueblo 👼
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RIP
Ses recettes me manquent.
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La recette qui a l’a base était composée de pâtée pour chien 😂
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30 g de miel je trouve que c’est énorme
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je suis pas en désaccord.
mais quand tu as un objectif journalier à plus de 3500 cal, c’est compliqué personnellement, l’appétit c’est ma bête noire en muscu perso.
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