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complement naturel
Bonjour etant mineur je suis interdit de prendre de la whey avec des parents qui l’associe au dopage et jaimerai savoir si je peux lui trouver un substitut naturel comme le beurre de cacahouète mais en bcp moins calorique je cherche qch de peux calorique mais très proteiner
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15 réponses
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Des oeufs
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Oui mais le jaune cuit contient bcp de colesterol et je ne voit pas comment faire autrement
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C’est du HDL dans les oeufs pas du LDL, tu peux en manger autant que tu veux ta balance de cholesterole va rester la même.
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j’ai vu une publi ya pas lgt qui disait que finalement abuser des oeufs étaient pas ouf et que ca faisait augmenter meme le mauvais cholesterol, info a prendre avec des pincettes biensur, si quelqun a plus d’info, ca m’intéresse !
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Évidemment si t’en mange 15 par jours ça va causer des problèmes, mais manger 4 oeufs journalier ne peut être que bénéfique je pense.
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jcrois justement meme 4 c’est trop tout les jours, mais faut que je retrouve l’article mdr
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Ca vaut ce que ça vaut mais regarde ça c’est assez intéressant surtout par rapport a à ce genre de mythe
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Des poissons maigres (la dorade par exemple) ou de la viande aussi, mais si tu cherches quelque chose de plus rapide je te conseille de la pâte à tartiner protéinée, t’en trouves sans doûte sur des sites comme Prozis ou Myprotein.
Sinon essayes d’expliquer à tes parents que la whey ce n’est pas du tout du dopage avec des infos scientifiques que t’auras appris auparavant.
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les petis suisses 0% c’est super protéiné, pareil pour le fromage blanc Aldi a genre 8g de prot pour 100g, presque autant que le Skyr, pour 2 euro le kilos.
Sinon blanc de poulet, thon en boite …
La whey c’est vraiment pas magique fais pas une fixette dessus en mode faut a tt prix en prendre, ce qui compte, c’est le total de prot sur la journée, genre 30 de Prot c’est pas “mieux” que 30 G de Prot venant du poulet par exemple 🙂 . -
Montre leurs un blanc de poulet et dit leur que c’est la même chose qu’une scoop de whey.
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Thon et sardine
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Le thon ça donne la chiasse
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Panier yoplait 0% 5g de prot par yaourt c incr en vrai puis c trop bon
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Tu as deux options ;
#1 : Je te conseille de régler le problème à la source : c’est à dire améliorer la communication avec tes parents. Peut être essayez de trouver une vidéo ou un article scientifique qui explique tout cela et leur montrer sans forcément insister, juste demande leur de le dire/regarder ainsi tu partages ton point de vue via un document/source scientifique.
#2 Seconde option ; mais je suppose que tu vis chez tes parents donc tu manges ce qu’ils mangent aussi donc pour rajouter des aliments très protéines genre poulet thon poisson, c’est eux qui vont décider…
Donc en collation, essayer des barres protéines (soucis c’est les lipides/glucides dedans),
Le combo le fromage blanc et oeufs, ça coûte pas cher et il y a moyen que tu demandes à tes parents de t’en acheter en plus dans leur courses et ça coûte rien.
Thon en boîte (pas cher)
Il y a une option 3 qui dit l’acheter en cachette mais bon.. c’est très risqué 😕
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Tu peux aller sur myprotein et acheter un aliment qui s’appelle le “Granola” c’est des céréales protéines. Ça peut facilement remplacer la whey. Mais si tu veux prendre de la whey juste pour en prendre c’est inutile faut avoir une alimentation équilibrée derrière, c’est à dire avoir son quota de protéines journalier et la whey c’est justement pour atteindre son apport protéique journalier
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