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Leg day sans hack squat, vos recommandation ?
Salut, j’aimerais avoir une séance leg day parfaite mais je n’ai pas de hack squat dans ma salle et je n’apprécie pas trop faire du squat barre libre . Avez vous des recommandations avec ces machines disponible dans ma salle ?
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8 réponses
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squat a la smith machine, ou press pieds sur le bas du plateau avec une grosse flexion du genoux je dirais
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Parfait merci
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Squat Smith machine oui !
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En mode comme du squat à la barre ou les pieds un peu avancer pour faire comme si c’était un hack squat ?
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On est dans le même cas, je trouve ça incroyable que Basic Fit n’ait pas ni de hack squat ni de pendulum squat
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Vraiment c’est trop chiant..
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leg press avec les pieds bas sur le plateau et des tapis dans ton dos pour augmenter la flexion de genoux
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Merci
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